5 motivos para dejar el azúcar YA y cómo hacerlo
Muchas mujeres que he acompañado y estoy acompañando me han preguntado a lo largo de este año que porqué en los tratamientos que ofrezco elimino el azúcar. Son varios los motivos y a continuación te los resumiré. Primero quiero decirte que, cuando digo "azúcar"...
Qué son los ANTIOXIDANTES + Receta riquísima 🙂
¡Empieza la temporada de arándanos! Y algunas nos ponemos muy felices por esto 🙂 Estos pequeños frutos morados tan apetitosos y tan versátiles para comer: “en el yogur”, “a puñaos”, “de todos maneras”, “en forma de batido”… fueron algunas de vuestras respuestas al...
#NOeresmalamadre. Día Mundial de la Salud Mental Materna.
Me pregunto… ¿Qué has aprendido de esta situación que estamos viviendo? ¿Qué reflexiones te han llegado? ¿Qué has sentido? ¿Cómo lo habrás vivido? Para mí, ha sido un mar de pensamientos sobre la humanidad, sobre la salud global, sobre cómo estamos viviendo y desde...
TU PUEDES reducir estrés negativo: Reflexiona, Aliméntate, Respira y Muévete.
El estrés es una reacción fisiológica y necesaria para adaptarnos al medio; nuestro organismo, cuando percibe un peligro, desencadena una serie de cambios físicos para dar energía al cuerpo con el objetivo de “luchar o huir”. Activa nuestro sistema nervioso simpático,...
Cómo cuidar tus intestinos para generar salud física y mental
Has escuchado hablar de la microbiota intestinal, ¿cierto? Y ¿de su relación con el sistema inmune y con nuestra salud global? Pero, ¿qué es exactamente la microbiota intestinal? Pues es la comunidad particular de microorganismos (hablamos de bacterias, virus, hongos)...
3 VITAMINAS/MINERALES CON ACCIÓN EN TU SISTEMA INMUNITARIO
Los estudios científicos referentes al Covid19 se están publicando a velocidad de la luz; sobre los tratamiento antivirales usados para otros virus y su eficacia, sobre la investigación de una posible vacuna, sobre las medidas físicas de protección que tenemos, entre...
CÓMO Y QUÉ NUTRIENTES APORTAR PARA EQUILIBRAR TU HÍGADO Y GANAR ENERGÍA VITAL
Varias personas me habéis pedido un post sobre el equilibrio hepático y cómo utilizar la alimentación para favorecerlo. A continuación… dedicado a vosotras y a nuestro preciado hígado... SÍNTOMAS que pueden hacerte sospechar que la desintoxicación hepática está en...
¡WOW! ¿CONOCES LAS BROWNIELENAS?
La semana pasada, una de las mujeres Espai Li: Anna @annuska.24, me envió una SUPER RECETA de BROWNIE con chocolate negro al 85%y sin añadirle azúcar; por lo tanto, la cantidad de éste es menor porqué sólo tienes la del chocolate. Por si no lo sabías, cuanto más cacao...
¿QUIERES ENSALADAS DELICIOSAS? 2 RECETAS DE VINAGRETAS
¿Te ABURREN las ENSALADAS? Hay personas a quién les cuesta comer ensaladas, ¿por qué? ¿Acabas haciendo siempre las mismas, poniendo siempre los mismos ingredientes? Comer sano no tiene porqué ser aburrido; el problema es que eso es lo que CREES y no buscas maneras...
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¡Quiero empezar a autocuidarme YA!
