¿CUANDO TOMAR CAFÉ? Y que no interfiera en tu ciclo vigilia-SUEÑO
¿Sabías que el café (en realidad, la CAFEÍNA de éste) aumenta el CORTISOL, hormona del ESTRÉS? Hoy te traigo un post para contarte CUANDO ES EL MEJOR MOMENTO PARA TOMARTE UN CAFÉ, si es que tomas y te sienta bien, sin que interfiera en tu descanso y en tu ciclo de...
3 FORMAS DE GESTIONAR LA CULPA
La CULPA es un SENTIMIENTO ampliamente presente en nuestras vidas. Con la presión familiar, social y cultural de tener que ser, mostrar, conseguir, entre otros verbos; con la concepción del bien y el mal que vamos aprendiendo de pequeñas y, muchas veces, con las...
EQUILIBRA TU MENU ESTAS FIESTAS tip 🙂
Me encanta celebrar el SOLSTICIO DE INVIERNO, momento en que la oscuridad predomina, la noche más larga del año y el día con menos luz; para dar paso a qué, día a día, poco a poco, la luz releve la oscuridad (esto es lo que se celebra en las fiestas de invierno: la...
RECOGIMIENTO INVERNAL
Desde hace mucho tiempo, estoy muy interesada en las medicina orientales, entre ellas, la Medicina Tradicional China (MTC de ahora en adelante). Puesto que hace muchos años que se utiliza de modo eficaz y que tiene en cuenta otra visión de la persona (que considero...
Círculo del Tiempo: no te olvides de tí
¿Te ha pasado alguna vez que, de repente, sientes un CANSANCIO EXAGERADO no acorde al ritmo de vida que llevas? ¿Que, de repente, este cansancio se convierte en dolores osteoarticulares que no te permiten nada más que estar en la cama? (y aun así, ¡duele todo!). Y...
LO QUE NO SABES DE TI Y TE ESTÁ BLOQUEANDO PARA CAMBIAR HÁBITOS DE VIDA
¿Cuánto tiempo hace que SIENTES la NECESIDAD de CAMBIAR TU ESTILO DE VIDA hacia un camino que te permita MOMENTOS PARA TI? MOMENTOS PARA TU AUTOCUIDADO, PARA PARARTE Y ESCUCHAR TU CUERPO, TUS EMOCIONES, TU PIEL, TU VOZ, TU RESPIRACIÓN. PARA RECONECTAR CON TUS...
Agradecimiento por la charla sobre TDAH
El pasado viernes 8 de Noviembre, Carla Riubrujent Colom, pedagoga especializada en pedagogía Waldorf en Ses Arrels www.sesarrelsolot.com, y yo impartimos una charla sobre TDAH. Fue en el centro Nana Meguri de Olot (más información en www.nana-meguri.com). Primero de...
COSMÉTICA en el AUTO-CUIDADO
DEL SORTILEGIO A LA BELLEZA, DE LA SALUD A LA ESTÉTICA. El libro que me estoy leyendo actualmente es “Brujas. ¿Estigma o la fuerza invencible de las mujeres?” de Mona Chollet; esta periodista nacida en Suiza, hace una reflexión que me fascinó por ser algo que lleva...
RECETA PANELLETS SALUDABLES
¡He aquí una receta de Montse Bradford, para hacer unos "panellets" sanos y super energéticos! Lo vamos a pasar en grande, con nuestra hija de 2 años, aplastando la masa, rebozando con almendras en polvo y quedando llenas de masa por la cara, manos y ropa ;)...
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